***基本手法的操作体会

文章阐述了关于***手法摄影培训课件，以及***基本手法的操作体会的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、胸部按摩技巧和手法
• 2、按摩脸手法教程视频
• 3、中医按摩的手法有哪些?
• 4、按摩的手法教程

胸部***技巧和手法

1、胸的专业知识和手法，胸部是凸显女性性征的一个重要标致，在生活中有很多女性是非常注重胸部的保养的，所以都会学习一些胸部的相关知识，下面整理了胸的专业知识和手法。 胸的专业知识和手法1 直推前胸用一手掌或两手重叠，从天突穴直向下推摩到肚脐，手法逐渐加重，反复进行1～2分钟。有宽胸顺气、解郁作用。

2、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。每个动作做5-10个，每次做3-5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。在胸部周围有几个穴位与胸部的发育关系比较密切，分别是中府穴、天池穴和极泉穴。

3、通乳的手法和技巧有温热敷、轻揉***、推拿***、***调整、频率和时间。温热敷：用温水或热敷袋在***上轻轻***数分钟，可促进乳腺扩张并加速奶汁流动。轻揉***：先将手掌握紧，由***下侧开始，沿着***边缘轻揉揉至乳晕处，再由乳晕处向***中心轻揉，以此方式***数分钟左右。

***脸手法教程***

***脸手法教程***如下：旋转按揉：用指腹在脸部肌肉自上而下的呈逆时针方向旋转式的按揉10圈。鼻翼按揉：用单手食指指腹自上而下的按揉15圈，从鼻根部至鼻翼两旁。斜型推拿：用食指的绕侧缘沿着脸部肌肉纹理***。

往上提拉*** 每天早上清洁面部之后，在手心里挤上几滴保湿水，或者是直接使用乳液都可以，只要适合你的肤质就行。双手对搓然后顺着脸蛋往上提拉，注意手法要轻柔，两边脸蛋都要这样做，额头由里往外***，每天早晚各自两三分钟就可以，能够有效防止皱纹以及法令纹的出现。

准备一块干净的面部砭石刮痧板、刮痧乳；先刮前额。

脸部美容***步骤：涂抹***霜 取樱桃大小的***霜，然后均匀的涂抹在脸部的五个重要部位。*** 首先从颈部开始***，然后在从下硆到脸颊，***的方向都是向上向外。唇部周围*** 为了防止口角松弛和下垂，在唇部周围进行环状***。

额头。以指腹由眉间沿着发际两侧方向，将肌肤往上轻推的方式进行***，再顺着额间至太阳穴附近.以螺旋状方式***最后在太阳穴的部位往上轻推按压三秒。眼睛四周。从眼角、眉骨下方、眼尾、再往眼角方向沿着眼睛四周慢慢画回。

做脸的手法教程 将适量精油稀释好后滴于掌心搓热，由脸部中心向外延伸涂抹，从下巴、脸颊、额头到颈部。从下巴至耳根，嘴角至耳中轻轻地做向上螺旋***，反复三次。鼻翼两侧到太阳穴轻轻地做向上螺旋***，反复三次。自额头中间向太阳穴轻轻地做螺旋***，反复3次。

中医***的手法有哪些?

1、学猫拱腰法 做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。

2、抓凤筋是对肌肤与肌肉进行揉捏，是中医***的一种俗称，属于捏法。在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要轻些。捏法是***中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行。

3、推拿手法，是操作者用手或肢体其他部分***治疗部位和活动患者肢体的规范化技巧动作。手法有百种之多。但是常用基本手法大致可分为按压类、摆动类、摩擦类、捏拿类、捶振类和活动关节类等六大类。按压类手法：按压类手法是以按压的方式作用于机体的一类手法。

4、柔式保健***是一种***手法。具体来讲，柔式***是通过一点，带动一线，以一线带活全身；使全身放松，肌肉伸展、筋舒络活、气血畅通；既可达到医治疾病、又可达到保健强身的效果。在我国沿海地区比较盛行。主要手法如下 按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。

5、边捏拿边推进，推进速度应适当，过快则容易滑脱，过慢则不易推进。以上介绍的这五个手法，对于穴位***都是比较可行的方式，大家可以根据自己的情况来选择这些手法，当然有些人对于穴位***存在一定的误区，要知道，错误的***只会带来不良的影响，所以为了自己的健康着想，尽量遵循专业的中医指导。

6、中医推拿***历史悠久，在远古时期中国就有推拿理疗治病的活动记载，是一种传统高效的理疗方法。

***的手法教程

1、精油开背手法，具体步骤如下：上油，分三步。两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

2、沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。注意事项：***的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时***效果最好，所以最好在洗澡或洁面后***。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

3、我们来聊聊几个简单但超有效的推拿手法，让你在家也能轻松舒缓不适！开天门用两手拇指像打开天门一样，从两眉中点向上推至前发际，重复24次或3~5分钟。

4、拇指法是最柔软、最灵活、最有力的***手法，曲屈可达90度。压法 以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

5、精油开背手法教程，精油开背是一种***方法！现在的人们都处在高节奏生活状态下，可以去***舒缓身心，我和大家一起来看看精油开背手法教程的相关资料，一起来看看吧。 精油开背手法教程1 精油开背***首先是上油，分三步。 两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。

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